Er smoothies like bra som å spise frukt?
Er smoothies like bra som å spise frukt?

Video: Er smoothies like bra som å spise frukt?

Video: Er smoothies like bra som å spise frukt?
Video: ASMR SIRI 🍏🤪 Iphone Виртуальный Ассистент Сири АСМР / Virtual Assistant 2024, Mars
Anonim

En nylig New York Times-historie rapporterer at du sannsynligvis inntar flere kalorier og sukker når du drikker en smoothie enn når spiser hel frukt og grønnsaker. Smoothies ikke eliminer fiber, men de er strimlet i biter i blenderen og dermed mindre effektive.

Spørsmålet er også, mister frukt næringsstoffer når de blandes?

De blanding behandle det imidlertid gjør ikke få dem til å tape noen næringsstoffer . I løpet av blanding behandle fibrene som finnes i frukt og grønnsaker blir ikke ødelagt. I stedet brytes de ned til en tilstand som ligner på forhåndsfordøyd mat, og derfor kan kroppen vår absorbere næringsstoffer mye raskere.

Videre, kan smoothies erstatte måltider? Din Smoothie som Måltid For en smoothie å kvalifisere som en måltid , den trenger noen ekstra solide ingredienser - bare frukt blandet med kokosvann vil ikke kutte den. Ta minst to proteinrike tilsetninger som gresk yoghurt, tofu, nøttesmør og chiafrø.

I etterkant kan man også spørre, er smoothies en god måte å få i seg næringsstoffer?

Hvis du henvender deg til smoothies som en del av din strategi for å gå ned i vekt eller ta et sunt kosthold opp et hakk, kan det hende at menyen din trenger litt oppmerksomhet. Gjort riktig, smoothies kan gjøre næringsrik føle , pakking tilfredsstillende ingredienser sammen med fiber, vitaminer, mineraler og andre helsebeskyttende stoffer.

Er smoothies dårlig for tennene dine?

Smoothies 'kan skade dine tenner Tannleger har advart om den nåværende populariteten til frukt smoothies kan føre til utbredelse tann skader. De advarer om at de høye nivåene av sukker i drikkene kan fremme forråtnelse uten god tannhygiene.

Anbefalt: