Video: Hva er hensikten med DASH-dietten?
2024 Forfatter: Oswald Mason | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 01:07
De DASH diett oppfordrer deg til å redusere natrium i din kosthold og spis en rekke matvarer rik på næringsstoffer som bidrar til å senke blodtrykket, som kalium, kalsium og magnesium. Ved å følge DASH diett , kan det hende du kan redusere blodtrykket med noen få poeng på bare to uker.
Så, hva er målet med DASH-dietten?
Kostholdsmetoder for å stoppe hypertensjon ( BINDESTREK ) er en spiseplan for å senke eller kontrollere høyt blodtrykk. De DASH diett legger vekt på matvarer som er lavere i natrium samt matvarer som er rike på kalium, magnesium og kalsium – næringsstoffer som bidrar til å senke blodtrykket.
Vet også, er DASH-dietten sunt? BINDESTREK er ikke en kjepphest kosthold , men a sunn spiseplan som støtter langsiktige livsstilsendringer. Den er lav i mettet fett, transfett og kolesterol. Den legger vekt på frukt, grønnsaker og lav-fett meieriprodukter, og inkluderer fullkorn, fjærfe, fisk, magert kjøtt, bønner og nøtter.
I forhold til dette, hva er ikke tillatt på DASH-dietten?
Matvarer og drikke å unngå når du følger DASH diett inkludere høyt sukker, fettrike snacks, og matvarer høy i salt som: Godteri. Informasjonskapsler. Chips.
Er egg på DASH-dietten?
Mager kylling, kjøtt og fisk: 6 eller færre porsjoner per dag Velg magre kjøttstykker og prøv å spise en porsjon rødt kjøtt bare av og til - ikke mer enn en eller to ganger i uken. Eksempler på en servering inkluderer: 1 unse (28 gram) kokt kjøtt, kylling eller fisk. 1 egg.
Anbefalt:
Hva er hensikten med melkesyregjæring?
Melkesyregjæring er prosessen der muskelcellene våre håndterer pyruvat under anaerob respirasjon. Når cellene våre trenger energi, bryter de ned enkle molekyler som glukose. Cellene gjør pyruvat, produktene av glykolyse, til melkesyre
Hva er hensikten med lecitin?
Lecitin er et fett som er essensielt i cellene i kroppen. Det finnes i mange matvarer, inkludert soyabønner og eggeplommer. Lecithin tas som medisin og brukes også i produksjon av medisiner. Lecitin brukes til å behandle hukommelsesforstyrrelser som demens og Alzheimers sykdom
Hva er hensikten med et antihistamin?
Antihistaminer brukes til å lindre eller forebygge symptomer på høysnue og andre typer allergi. De virker ved å forhindre effekten av et stoff som kalles histamin, som produseres av kroppen. Histamin kan forårsake kløe, nysing, rennende nese og rennende øyne
Hva er hensikten med en morsmelkering?
"Noen kvinner har morsmelksmykker laget for å feire en tid i livet der de følte seg mest kraftfulle eller for å reflektere over et øyeblikk som knyttet dem til babyene deres på et fysisk pleiende nivå," forteller Fogarty. Andre kvinner ønsker å feire sitt harde arbeid etter så mye kamp og utholdenhet
Hva var hensikten med brødsnøre og suppekjøkken?
Brødlinjer og suppekjøkken ble etablert som veldedige organisasjoner som ga gratis brød og suppe til de fattige. En brødlinje refererer til rekken av mennesker som venter utenfor en veldedig organisasjon. Disse veldedige organisasjonene delte ut gratis mat som brød og suppe