Innholdsfortegnelse:

Hvordan kan jeg lade opp i løpet av dagen?
Hvordan kan jeg lade opp i løpet av dagen?

Video: Hvordan kan jeg lade opp i løpet av dagen?

Video: Hvordan kan jeg lade opp i løpet av dagen?
Video: Alle mot En 2024, Mars
Anonim

Lad deg opp fysisk

  1. Ta et varmt bad. Et varmt bad kan være avslappende.
  2. Bruk en eksfolierende skrubb. Eksfolierende skrubber kan hjelpe lade opp kroppen din ved å forbedre blodsirkulasjonen.
  3. Endre kostholdet ditt. Energinivået ditt påvirkes i stor grad av kostholdet ditt.
  4. Tøye ut.
  5. Trening.
  6. Aromaterapi.
  7. Få mer søvn.
  8. Få regelmessig hvile.

I forhold til dette, hvordan kan jeg lade opp etter en lang dag?

5 tips for å komme deg etter en lang dag på jobben

  1. Legg deg ned og gjør ingenting. En av de beste måtene å komme seg etter jobb er bare å legge seg ned.
  2. Få litt trening. En annen måte å føle seg bra på etter en lang dag med jobb er å trene.
  3. Ta et bad eller en dusj. En fin måte å føle seg uthvilt på er å ta et badekar eller en dusj.
  4. Bytt til komfortable klær.
  5. Gjør noe du liker.

Man kan også spørre, hvordan kan jeg lade opp mentalt følelsesmessig? 10 enkle ting du kan gjøre for en mental oppladning

  1. Gå en tur (eller løp) ute.
  2. Ta en yogatime.
  3. Følg to-minutters regelen.
  4. Gi deg selv en spa-kveld.
  5. Drikk en kopp kaffe eller te.
  6. Gi deg selv en uke med enkle netter.
  7. Sett et tidspunkt du tar en pause i løpet av arbeidsdagen.
  8. Få en journal.

Spørsmålet er også, hvordan kan jeg lade meg opp på jobb?

12 måter å lade opp når du treffer den middagsnedgangen (som ikke involverer å drikke kaffe)

  1. Ring en venn (eller et familiemedlem)
  2. Stå opp og beveg deg (bare litt)
  3. Les en artikkel.
  4. Lytt til musikk (og bryte den ned)
  5. Gjør et kryssord (eller en annen type puslespill)
  6. Kryss av elementer fra andre gjøremålslister.
  7. Bli organisert.
  8. Behandle deg selv.

Hvordan lader du opp hjernen din?

5 måter å lade hjernen på nytt for god mental helse

  1. Ta en "hjernepause". Hvis du utfører en aktivitet som krever konsentrasjon, anbefaler Edutopia å ta "hjernepauser" - en 3- til 5-minutters hvile hver halvtime.
  2. Gå en tur.
  3. Tren i 20 til 30 minutter.
  4. Møt en venn.
  5. Få en god natts søvn.

Anbefalt: