Er bær og yoghurt sunt?
Er bær og yoghurt sunt?

Video: Er bær og yoghurt sunt?

Video: Er bær og yoghurt sunt?
Video: Серебро вас погубит. Этим знакам зодиака нельзя носить серебряные украшения 2024, Mars
Anonim

En god måte å legge til bær til frokosten din er å spise dem med gresk yoghurt eller cottage cheese. Sammendrag Bær er høy i fiber og lav i kalorier. De er også rike på antioksidanter som kan redusere risikoen for sykdom.

På samme måte kan man spørre seg, er yoghurt og bær bra for deg?

A: To kopper gresk yoghurt per dag kan gi protein, kalsium, jod og kalium samtidig som det hjelper du føle deg mett for få kalorier. Du kan også tilsette fiberrik og næringsrik mat, som f.eks bær og nøtter, til din yoghurt.

På samme måte, hvorfor yoghurt ikke er bra for deg? Yoghurt inneholder mindre laktose enn melk fordi laktosen brukes opp i gjæringsprosessen. Når er yoghurt dårlig for deg ? Naturlig yoghurt kan være en kalorifattig mat med høyt næringsinnhold fullpakket med protein. Imidlertid legger mange produsenter til sukker, kunstige søtningsmidler og andre ingredienser som er ikke sunn.

Dessuten, hva skjer hvis du spiser yoghurt hver dag?

Folk som regelmessig spise yoghurt hjelpe kroppen til å produsere vitamin B i tarmen. Melkesyrebakteriene i yoghurt har viktige effekter for å forebygge kreft, infeksjoner, gastrointestinale sykdommer og astma. Vanlig forbruk av daglig og frisk yoghurt øker de positive effektene av yoghurt.

Hva skjer hvis du spiser blåbær hver dag?

En daglig skål kan beskytte mot fedme, hjertesykdom og diabetes. En bolle med vill blåbær en dag kan beskytte mot en rekke helseproblemer, inkludert fedme, hjertesykdom og diabetes. Bær er rike på polyfenoler – antioksidanter som beskytter cellene i hjertet og bidrar til å senke blodtrykket.

Anbefalt: