Er sviskenektar bra mot forstoppelse?
Er sviskenektar bra mot forstoppelse?

Video: Er sviskenektar bra mot forstoppelse?

Video: Er sviskenektar bra mot forstoppelse?
Video: COLON CLEANSING Prune & Flaxseed JUICE 2024, Mars
Anonim

Den mest populære juice å lindre forstoppelse er sviske juice . Mens fiberen kan bulke opp avføringen din, er sorbitolen i sviske juice bidrar til å myke dem, noe som gjør dem lettere å passere. Sviske juice er også en god kilde til vitamin C og jern. Å spise tørkede plommer eller svisker er en annen måte å avverge forstoppelse.

Får du også svisker til å bæsje med en gang?

Svisker brukes ofte som et naturlig avføringsmiddel - og med god grunn. Ikke bare gjøre de inneholder 2 gram fiber per 1 unse (28 gram) servering, men de er også en god kilde til sorbitol (5). Den fant det svisker kan hjelp mykne opp krakk , forbedre konsistensen og øke krakk frekvens (7).

hvor lang tid tar sviskejuice for å lindre forstoppelse? Folk med forstoppelse kan finne at å drikke mellom en halv kopp og 1 kopp sviske juice om morgenen hjelper stimulere fordøyelsen. En annen kopp 30 minutter til 1 time etter et tungt måltid kan også være gunstig.

Med tanke på dette, hvor mye sviskejuice skal jeg drikke for å bæsje?

Sviske juice er et effektivt middel mot forstoppelse hos både barn og voksne. Når du gir sviske juice til et spedbarn, anbefaler Mayo Clinic å prøve 2 til 4 gram om gangen og justere mengden etter behov. For voksne, drikke 4 til 8 unser av sviske juice hver morgen for å stimulere avføringen.

Hvilken type svisker er best for forstoppelse?

Svisker er høy i uløselig fiber samt det naturlige avføringsmiddelet sorbitol, som kan hjelpe deg å "gå". Forskere ved University of Iowa testet tørkede, uthulede plommer ( svisker ) mot psyllium (et avføringsmiddel) hos 40 voksne som var forstoppet.

Anbefalt: