Innholdsfortegnelse:

Hvilken mat er bra for tarmen?
Hvilken mat er bra for tarmen?

Video: Hvilken mat er bra for tarmen?

Video: Hvilken mat er bra for tarmen?
Video: Как очистить кишечник от 15 кг отходов. Избавьтесь от многолетней слизи, каловых камней и паразитов! 2024, Mars
Anonim

Her er de 19 beste matvarene for å forbedre fordøyelsen din

  1. Yoghurt. Del på Pinterest.
  2. Epler. Epler er en rik kilde til pektin, en løselig fiber.
  3. Fennikel. Fennikel, en plante med en blek pære og lange grønne stilker, er brukes til å tilsette smak mat .
  4. Kefir.
  5. Chiafrø.
  6. Kombucha.
  7. Papaya.
  8. Helkorn.

Dessuten, hvilke matvarer helbreder tarmen din?

10 super-beroligende matvarer denne ernæringsfysiologen spiser

  • Surkål. Surkål (“sur hvitkål” på tysk) er fermentert kål som gir kroppen masse gode bakterier.
  • Asparges.
  • Ananas.
  • Løk.
  • Hvitløk.
  • Benbuljong.
  • Eple cider eddik.
  • Kimchi.

I tillegg, hvilken grønnsak er dårlig for tarmen? Korsblomst grønnsaker , som brokkoli og kål, har de samme sukkerene som gjør bønner gassfulle. Deres høye fiber kan også gjøre dem vanskelige å fordøye. Det vil være lettere for deg mage hvis du koker dem i stedet for å spise rå.

Også spurt, hvilke 3 matvarer er dårlige for tarmen din?

13 matvarer du bør unngå i et tarmhelsediett

  • Sukker. Raffinert hvitt sukker kan ha et spesielt dårlig rykte, men det viser seg at sukker i alle dens former er potensielt skadelig for tarmhelsen din.
  • Bearbeidet mat.
  • Soya.
  • Meieri.
  • Rødt kjøtt.
  • Gluten.
  • Egg.
  • Genetisk modifiserte organismer (GMO)

Hvordan kan jeg gjøre fordøyelsessystemet mitt sterkt?

De 11 beste måtene å forbedre fordøyelsen på naturlig

  1. Spis ekte mat. Del på Pinterest.
  2. Få rikelig med fiber. Det er allment kjent at fiber er gunstig for god fordøyelse.
  3. Legg til sunt fett i kostholdet ditt. God fordøyelse kan kreve å spise nok fett.
  4. Hold deg hydrert.
  5. Håndter stresset ditt.
  6. Spis med omtanke.
  7. Tygg maten din.
  8. Kom i gang.

Anbefalt: