Hva er sunnere mandler eller pekannøtter?
Hva er sunnere mandler eller pekannøtter?

Video: Hva er sunnere mandler eller pekannøtter?

Video: Hva er sunnere mandler eller pekannøtter?
Video: PROSTAA er forelsket i DISSE produktene! Skadelig og nyttig mat for prostatitt 2024, Mars
Anonim

De fleste nøtter ser ut til å være generelt sunn , selv om noen kan ha mer hjerte- sunn næringsstoffer enn andre. For eksempel inneholder valnøtter høye mengder omega-3 fettsyrer. Mandler , macadamianøtter, hasselnøtter og pekannøtter ser også ut til å være ganske hjertelig sunn.

På samme måte, hva er bedre for deg valnøtter pekannøtter eller mandler?

Antioksidanter er kjent for å bidra til å beskytte kroppen mot sykdom. Forskerne sa at alle nøtter har gode ernæringsmessige egenskaper, men valnøtter er sunnere enn peanøtter, mandler , pekannøtter og pistasjnøtter. Han fant ut at disse antioksidantene hadde høyere kvalitet og styrke enn i noen annen nøtt.

Også, hva er de 5 sunneste nøttene? Nedenfor er de 5 sunneste nøttene du enkelt kan inkludere i kostholdet ditt.

  1. Mandler. Mandler er kjent for å være nøtten høyest i kalsium og inneholder mange andre vitaminer og mineraler.
  2. Pekannøtter.
  3. Hasselnøtter.
  4. Macadamia.
  5. Valnøtter.

Spørsmålet er også, er mandler sunnere enn peanøtter?

Når det gjelder deres sunn enumettede og flerumettede fettsyreprofiler, peanøtter og mandler er faktisk mer like hverandre enn enten er til en valnøtt. Samme mengde cashewnøtter pakker 13 gram protein og 2 gram fiber, mens mandler inneholder henholdsvis 15 gram og 9 gram.

Hvor mange mandler og valnøtter bør jeg spise om dagen?

Et sunt daglig inntak av nøtter er 30 g (en liten håndfull) eller omtrent: 20 mandler . 15 cashewnøtter. 20 hasselnøtter.

Anbefalt: