Innholdsfortegnelse:

Får du bæsj av salat?
Får du bæsj av salat?

Video: Får du bæsj av salat?

Video: Får du bæsj av salat?
Video: А что Будет, если Есть Свеклу Каждый день? 2024, Mars
Anonim

Hvis du har jobbet med problemer med forstoppelse, gjøre deg selv en hjertelig salat med spinat og annet bladgrønt. De inneholder uløselig fiber og har vist seg å lette symptomene på irritabel tarmsyndrom (IBS). Hvis du er et isfjell salat fan, prøv lager din salat med grønnkål, ruccola og spinat.

På denne måten, hvilken mat vil få deg til å øse med en gang?

14 sunne matvarer som hjelper deg med å bæsj

  • Epler. Epler er en god kilde til fiber, med ett lite eple (5,3 gram eller 149 gram) som gir 4 gram fiber (2).
  • Svisker. Svisker brukes ofte som et naturlig avføringsmiddel – og med god grunn.
  • Kiwi.
  • Linfrø.
  • Pærer.
  • Bønner.
  • Rabarbra.
  • Artisjokker.

I tillegg, gjør greener deg bæsj? Grønnsaker . Nok en grunn til å fortsette å spise grønnsaker ; de hjelper du ha sunt bæsj . "Et fiberrikt kosthold er bra for tykktarmshelsen siden det hjelper til med å samle opp avføringen og trekker vann inn i tykktarmen for å hjelpe til med å føre myk avføring," sier Dr. Caguiat.

Også for å vite, hvorfor bæsser jeg rett etter at jeg har spist salat?

Den mest sannsynlige årsaken til å måtte bæsj rett etter å ha spist er den gastrokoliske refleksen. Denne refleksen er en normal ufrivillig reaksjon på mat inn i magen. Imidlertid intensiteten av den gastrokoliske refleksen kan variere mellom individer.

Hvorfor forstyrrer salaten magen min?

Eddik - en vanlig ingrediens i de fleste vinaigrettedressinger - er sur og kan være en utløsende halsbrann for noen mennesker. Hvis du går tungt på dressingen, kan du føle effekten av sure oppstøt, selv om du unngikk mer kjente halsbrannutløsere som tomater, sitrus eller løk.

Anbefalt: