Hvor mye peanøtter kan jeg spise om dagen?
Hvor mye peanøtter kan jeg spise om dagen?

Video: Hvor mye peanøtter kan jeg spise om dagen?

Video: Hvor mye peanøtter kan jeg spise om dagen?
Video: Why Dr. Oz Thinks You Should Eat More Peanuts 2024, Mars
Anonim

Faktisk anbefaler USDA DGA å konsumere 5 gram nøtter, frø og soyaprodukter per uke basert på en diett på 2000 kalorier. Peanøtter , som andre nøtter og belgfrukter, inneholder næringsstoffer som er bra for deg som hjelper til med å gi næring til kroppen din og holde deg sunn og bør inkluderes i et godt balansert kosthold.

Følgelig, er det dårlig å spise peanøtter hver dag?

I tillegg tyder vitenskapelige bevis på det, men beviser ikke det spiser 1,5 gram per dag av de fleste nøtter, inkludert peanøtter , som en del av en kosthold lavt innhold av mettet fett og kolesterol kan redusere risikoen for hjertesykdom.

Dessuten, gjør peanøtter deg til vekt? Peanøtter er ekstremt høye i kalorier. Det er rundt 166 kalorier i bare en håndfull porsjon tørrstekt peanøtter . Overflødige kalorier lagres som fett i kroppen vår som på sikt fører til vektøkning . Derfor, den er av største betydning å spise peanøtter i moderasjon.

Heri, kan du bli syk av å spise for mange peanøtter?

Aflatoksiner er en gruppe giftstoffer dannet av naturlige muggsopp som vokser på enkelte matvekster. De er potente promotere av leverkreft hos dyr, og det er bevis for at de er også menneskelige kreftfremkallende stoffer.

Hva skjer hvis vi spiser jordnøtter daglig?

Spiser nøtter, peanøtter daglig kan redusere dødsrisikoen fra kreft, andre sykdommer. Nå støtter en ny studie slik forskning, og finner ut at inntak av disse matvarene kan beskytte mot død fra en rekke sykdommer, inkludert kreft, hjertesykdom og diabetes.

Anbefalt: