Hva får b12-nivåene til å synke?
Hva får b12-nivåene til å synke?

Video: Hva får b12-nivåene til å synke?

Video: Hva får b12-nivåene til å synke?
Video: Dangers of vitamin B12 deficiency 2024, Mars
Anonim

Vitamin B12 mangel . Pernisiøs anemi, som gjør det vanskelig for kroppen din å absorbere vitaminer B12 . Tilstander som påvirker tynntarmen din, som Crohns sykdom, cøliaki, bakterievekst eller en parasitt. Forstyrrelser i immunsystemet, som Graves sykdom eller lupus.

Med tanke på dette, hva skjer når vitamin b12 er lavt?

Svakhet og tretthet er vanlige symptomer på vitamin B12 mangel. De oppstår pga din kroppen har ikke nok vitamin B12 å lage røde blodceller, som transporterer oksygen gjennom din kropp. Som et resultat er du ikke i stand til å transportere oksygen effektivt til din kroppens celler, noe som gjør at du føler deg trøtt og svak.

Vet også, hvordan kan jeg øke b12-nivåene mine raskt? For å øke mengden vitamin B12 i kostholdet ditt, spis mer mat som inneholder det, for eksempel:

  1. Biff, lever og kylling.
  2. Fisk og skalldyr som ørret, laks, tunfisk og muslinger.
  3. Forsterket frokostblanding.
  4. lettmelk, yoghurt og ost.
  5. Egg.

Man kan også spørre, hvor raskt kan b12-nivåer falle?

Vi vet av erfaring at når de først viser tegn og symptomer serum B12 er allerede fallende og det er ikke lenger enn 6 måneder og ofte betydelig mindre før deres serum B12 faller til a nivå hvor vi kan starte behandling.

Hvordan kan jeg redusere vitamin B12?

De fleste kan forhindre vitamin B12 mangel ved å spise nok kjøtt, fjærfe, sjømat, meieriprodukter og egg. Hvis du ikke spiser animalske produkter, eller du har en medisinsk tilstand som begrenser hvor godt kroppen din absorberer næringsstoffer, kan du ta vitamin B12 i et multivitamin eller annet tilskudd.

Anbefalt: