Hvilken frokostblanding er høy i fiber?
Hvilken frokostblanding er høy i fiber?

Video: Hvilken frokostblanding er høy i fiber?

Video: Hvilken frokostblanding er høy i fiber?
Video: Breakfast Cereals Having High Dietary Fiber Content 2024, Mars
Anonim

Fiberinnhold i de 44 beste frokostblandingene

Matvare Type mat Total Fiber (gram)
All-Bran Buds (Kellogg's) Korn 39.0
Fiber One (General Mills) Korn 27.9
All-Bran (Kellogg's) Korn 20.0
Drue-nøtter (post) Korn 14.0

Deretter kan man også spørre, er Cheerios høy i fiber?

Fiber i Cheerios . En kopp Cheerios inneholder 3 g kosttilskudd fiber , omtrent 11 prosent av U. S. Food and Drug Administrations anbefalte daglige inntak. Voksne menn under 50 år bør innta minst 38 g av fiber hver dag, ifølge Mayo Clinic.

Også, hvilke frokostblandinger inneholder fiber? Noen frokostblandinger med fiberinnhold i middels rekkevidde inkluderer:

  • Quaker 100 % naturlig frokostblanding (med havre, honning og rosiner): 4,2 g per 1/2 kopp.
  • Havregryn, kokt: 4 g per kopp.
  • General Mills Wheat Chex: 3,3 g per kopp.
  • General Mills Wheaties: 3 g per kopp.
  • General Mills Cheerios: 3 g per kopp.

Så, hvilken frokostblanding er best for forstoppelse?

Bran korn er en svært høy kilde til "uløselig fiber", som er effektiv for forstoppelse lettelse for mange.

Hvorfor er fiberrik frokostblanding bra for deg?

Fullkorn inneholder fiber og B-vitaminer, blant andre næringsstoffer. Fiber bidrar til å holde fordøyelsessystemet vårt sunn . Forskning tyder på en diett høy i fiber kan bidra til å redusere risikoen for å utvikle hjertesykdom og type 2 diabetes. Se på korn ernæringsetiketter og sammenligne merker så du kan finne den sunnere versjonen.

Anbefalt: