Innholdsfortegnelse:

Hva er fordelene med ingefær?
Hva er fordelene med ingefær?

Video: Hva er fordelene med ingefær?

Video: Hva er fordelene med ingefær?
Video: Ingefær - Ginger - Zingiber officinale. Hvordan jeg sætter - lægger deres rødder. 2024, Mars
Anonim

11 Påviste helsefordeler med ingefær

  • Ingefær Inneholder Gingerol, et stoff med kraftige medisinske egenskaper.
  • Ingefær Kan behandle mange former for kvalme, spesielt morgenkvalme.
  • Ingefær Kan redusere muskelsmerter og sårhet.
  • De antiinflammatoriske effektene kan hjelpe med slitasjegikt.

Rett og slett, er det godt å drikke ingefærte hver dag?

God for fordøyelsen Drikker et glass med ingefær vann hver dag kan bidra til å styrke fordøyelsessystemet og forhindre fordøyelsesbesvær, kvalme og halsbrann. En teskje myntejuice, sitronsaft og en spiseskje honning blandet med ingefær vann kan lindre morgenkvalme under graviditet.

På samme måte, hvor mye ingefær bør jeg ta daglig? Dosering. Leger anbefaler å innta maksimalt 3–4 gram ingefær ekstrakt per dag. Hvis du er gravid, ikke spis mer enn 1 gram ingefær ekstrakt per dag. Ingefær anbefales ikke for barn under 2 år.

Også for å vite, hva er bivirkningene av ingefær?

Bivirkninger av ingefær inkluderer:

  • økt blødningstendens.
  • ubehag i magen.
  • hjertearytmier (hvis overdose)
  • depresjon av sentralnervesystemet (hvis overdose)
  • dermatitt (med lokal bruk)
  • diaré.
  • halsbrann.
  • irritasjon i munn eller svelg.

Reduserer ingefær magefett?

En liten studie fant at overvektige menn som konsumerte ingefær holdt seg mettere lenger. En metaanalyse av studier som har sett på ingefær vekttap fordeler tyder på det ingefær har en betydelig effekt på kroppsvekt og magefett (midje-til-hofte-forhold). Gingeroler oppmuntrer til visse biologiske aktiviteter i kroppen din.

Anbefalt: