Er det mye sukker i bakte bønner?
Er det mye sukker i bakte bønner?

Video: Er det mye sukker i bakte bønner?

Video: Er det mye sukker i bakte bønner?
Video: Kreta! Paradise Holidays Mellom Chania og Balos Beach: Creta Princess Hotel Aquapark & ​​​​Spa, 2021 2024, Mars
Anonim

Høyt inn Sukker

Bakte bønner inneholder vanligvis ett eller flere søtningsmidler, som f.eks sukker eller lønnesirup. En 1/2 kopp (130 gram) servering av bakte bønner - hermetisert eller hjemmelaget - inkluderer i gjennomsnitt 3 teskjeer (12 gram) tilsatt sukker . Dette er 20 % av den daglige grensen for en 2000-kalori diett (1, 8, 18)

Herav, er det sukker i Heinz bakte bønner?

Salt og sukker The gjennomsnittlig servering av bakte bønner (en kopp eller 150 g) kan inneholde gjennomsnittlig 1100 mg natrium, som er 2,8 g av en salt, nesten halvparten av de anbefalt daglig inntak (6g). De samme porsjon er tilsatt rundt 15 g sukker , som tilsvarer tre teskjeer.

For det andre, hvor mye sukker er det i en boks med Heinz-bakte bønner? Ernæring

Typiske verdier Per 100g Per 1/2 boks
fett 0,2 g 0,4 g
- hvorav metter <0,1 g <0,1 g
Karbohydrat 12,5 g 25,9 g
- hvorav sukkerarter 4,7 g 9,8 g

Folk spør også, øker bakte bønner blodsukkeret?

Selv om bønner inneholder karbohydrater, de er lave på glykemisk indeks (GI) skalaen og gjøre ikke forårsake betydelige topper i en persons blodsukkernivået.

Er det dårlig for deg å spise bakte bønner hver dag?

I følge NHS tre haugede spiseskjeer med bakte bønner regnes som en av de fem porsjonene med frukt og grønt regjeringen anbefaler spiser hver dag som en del av en sunn kosthold . Bakte bønner inneholder rundt 164 kalorier per halv boks og inneholder protein og fiber samt kalsium, kalium og litt jern.

Anbefalt: